Trainingsvideos
Rebirth active
Ortsungebunden fit bleiben: Prof. Dr. Haverich und Prof. Dr. Tegtbur vom Exzellenzcluster REBIRTH erläutern die positiven Auswirkungen von Sport auf den Organismus (Immunsystem, Lungenfunktion, Muskulatur, Herz-Kreislauf), danach zeigen wir Übungen für zuhause und für jede Altersgruppe. Bei den Videos kann jeder direkt mitmachen.
Das erste Training findet im Stehen statt, es werden keine weiteren Hilfsmittel benötigt. In den folgenden Trainingsvideos können kleine Hilfsmittel genutzt werden, die jeder zuhause finden kann (Wasserflaschen, einen Besenstiel, Handtücher oder einen Stuhl). So muss niemand auf sein regelmäßiges Training verzichten und kann an jedem Ort fit bleiben. Wir empfehlen möglichst täglich die kleinen Trainingseinheiten durchzuführen. Am besten sogar zweimal am Tag.